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晚上几点睡觉才算熬夜?医生:若超过“这个点”,小心“猝死”!

admin2020年04月09日

晚上几点睡觉才算熬夜?医生:若超过“这个点”,小心“猝死”!

为什么说不建议大家熬夜呢,那是因为当人体在休息的时候,身体机能就会开始工作,将我们体内的垃圾跟毒素排出体外,而身体的最佳排毒时间是在晚上的十一点到早上七点的 时候,如果体内的毒素不能及时排出的话, 就会以各种方式体现在我们的身体上,从而也会对身体造成伤害。

而医生也告诫我们在晚上十一点之后就算是熬夜了,而熬夜对我们身体的伤害不仅仅是影响排毒系统,因为我们的睡眠是分周期的,(入睡、浅睡、熟睡、深睡的一个周期),所以并不是十一点睡就不算是熬夜了,而是要保证我们的睡眠周期稳定才能算是不熬夜。

而熬夜还会给人带来更多的危害,比如记忆力减退、精神影响、内分泌紊乱、拉低颜值、失眠等等,所以我们要谨记熬夜的危害,避免熬夜,从而保证一个健康的身体。

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