怀孕胖屁股和大腿生了会瘦吗练瑜伽需要报班吗

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腰两侧应该怎么练?其实很简单!

admin2020年04月09日

  完美的腹部,不仅在于六块肌和人鱼线,

  拥有完美的侧腹很关键。

  侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点!

  

  下面为大家推荐以下

  7个侧腹肌轰炸动作,

  每个动作15-20次,

  坚持2-3组,男女通用!

  Step 1

  

  Step 2

  

  Step 3

  

  Step 4

  

  Step 5

  

  Step 6

  

  Step 7

  

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