诗枫婷瘦身衣怎么样绿纤减肥茶效果怎么样

首页 > 瘦身方法 / 诗枫婷瘦身衣怎么样

产后身材臃肿,这些低卡瘦身素食减肥餐,让你越吃越瘦心情好

admin2020年04月09日

产后新妈最烦恼的就是如何减重,恢复孕前身材,很多人都推崇吃素减肥法,可见其威力。单一饮食不容易坚持,花式吃喝才是最时髦的减肥方式。豆妈推荐这些低卡瘦身素食减肥大餐,每天不重样,体重轻了心情好到飞起来~

百合素小炒

百合甘凉清润,主入肺心,能清肺润燥止咳,对缓解肺燥咳嗽、虚烦不安有一定的食疗功效。荷兰豆能益脾和胃、促进新陈代谢。

准备食材:荷兰豆150克、百合2头、黄椒半个、盐1/2茶匙、白醋1/2茶匙

步骤1:百合切掉两头,洗净后掰成小片备用。将百合片用清水稍微浸泡。

步骤2:荷兰豆撕去筋脉,洗干净后,切成长约3厘米的菱形片状。

步骤3:黄椒洗干净后,去蒂去籽,切成长约3厘米的菱形片。

步骤4:锅中倒入适量清水,加入1/4茶匙的盐,放入荷兰豆焯烫到翠绿色捞出。

步骤5:放入凉水中过凉后,捞出沥干水分。

步骤6:热油锅,然后调成中火,放入荷兰豆、黄椒,稍微翻炒。

步骤7:调入盐炒匀后,放入百合。滴入醋,翻炒两下之后即可出锅。

彩椒素炒茄丁

这道色彩丰富、蔬菜种类较多的炒菜,不仅看着十分开胃,还能提供多种营养素,例如维生素C、膳食纤维等,是一道下饭的炒蔬菜。

准备食材:茄子1个、黄彩椒1个、黄瓜1根、胡萝卜1根、大蒜3瓣、盐1茶匙、水淀粉1汤匙、食用油1汤匙

步骤1:将茄子、彩椒、黄瓜、胡萝卜洗干净,将胡萝卜去皮之后,所有蔬菜都切成丁,大蒜去皮,切成蒜蓉。

步骤2:热油锅,将茄子煎到金黄色,捞出沥干油分。

步骤3:锅底留油,放入蒜蓉爆香,然后放入胡萝卜丁稍微煸炒。

步骤4:接着依次放入彩椒和黄瓜丁翻炒均匀。

步骤5:等到食材断生之后,放入茄子,调入盐,稍微拌炒。

步骤6:然后加入水淀粉,收汁即可装盘。

素炒银牙黑木耳

黑木耳所含的膳食纤维可以预防缓解便秘,豆芽富含维生素A、B群、E、蛋白质和钙、锌、钠,能提高抵抗力、消除疲劳。

准备食材:泡发黑木耳150克、豆芽150克、西芹75克、水10毫升、胡萝卜50克、盐1/4茶匙、油1汤匙

步骤1:将黑木耳洗干净,切成丝;胡萝卜洗干净削皮,切成丝。

步骤2:豆芽和西芹洗干净,西芹杆切成约5厘米长的段备用。

步骤3:热油锅,放入黑木耳丝、胡萝卜丝、西芹,加水拌炒。

步骤4:调入盐。再加入豆芽炒匀至熟。

步骤5:将炒好的素炒银芽黑木耳盛入碗中即可。

素烧豆腐

豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量。

准备食材:豆腐2块、奶酪1/2片、水50毫升、酱油2汤匙

步骤1:酱油和水倒入锅中,用小火煮约5分钟。

步骤2:将豆腐放入酱油水中。煮至收汁。

步骤3:将奶酪切成小片备用。豆腐摆入盘中。

步骤4:铺上奶酪片即可。

关注“妈妈辅食学园”,我们将持续为各位妈妈分享美食经、育儿经。

如果有什么疑问需要帮助,也可以在留言区留言,我们会积极为大家解答。

同时也非常欢迎喜欢这篇文章的妈妈们转发、收藏哦!

TAG:诗枫婷瘦身衣怎么样 绿纤减肥茶效果怎么样