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体重超200斤,还得了痛风,超重的痛风患者应该怎样减肥?

admin2020年04月09日

患者投稿:

作为一个超重的痛风患者,我最近一直在苦难要怎么减肥?我今年28了,身高178,但是体重却超过了200斤,因为太胖,我都已经痛风3年了。

刚痛风的时候,医生就让我减肥,但是我一运动减肥,痛风就会发作,就给自己找借口说不如不减了,但是最近我这痛风发作的越来越频繁,医生说这和我只增不减的体重有很大关系。

但是一减肥,痛风就发作,痛风发作的时候连床都下不了还怎么减肥?我这种超重的痛风患者到底应该怎样减肥?

痛风和肥胖有一定的关联,很多痛风患者的共同特点就是超重。如果能把体重保持在正常范围内,可以很好的降低痛风发作的风险。

但是有一点需要注意的是,痛风患者如果体重下降的过快,会造成脂肪分解为乳酸,阻碍尿酸的排泄,从而造成痛风发作,所以对于超重的痛风患者来说减肥是一件难事。

那么痛风患者在减肥,或者说在运动时应该注意什么才能达到强身健体的作用,又不会导致痛风发作呢?我们就一起来了解一下痛风患者在运动中应该注意的几点。

1、注意不要长时间的剧烈运动或无氧运动

长时间的剧烈运动或无氧运动会让脂肪分解,这样做减肥很有效果,但是脂肪分解成乳酸会造成尿酸升高,极易导致痛风病发。

2、运动注意及时补水

运动后会大量出汗,身体的水分随着汗水流失,血液中尿酸的浓度就会上升,及时补水可以降低尿酸浓度,还可以帮助尿酸排泄。

3、注意运动环境

现在大家的运动场所经常在地下或半地下的室内运动场所,空气不流通,空气清新度很差,患者想要运动要选择环境好的室外场所。

痛风减肥不易,但是减肥对痛风治疗的帮助非常大,希望广大的痛风患者都能保持健康的体重,减少痛风发作的频率。

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