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减肥就要“管住嘴”?试试这4种食物,让你边吃边瘦!

admin2020年04月09日

关于吃货这个词,有人解释道:吃不胖的才叫吃货,一吃就胖的是饭桶。有些人不过是想玩玩水而已,怎么就被游泳圈卡住了呢减肥一直在路上,这是一项漫长而艰巨的任务,每次在吃饱喝足之后,你才发现,今天又罪恶了,然后气愤的立下flag:我要减肥!这样循环往复,减肥何时能了啊!

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都说“管住嘴,迈开腿”是减肥的黄金定律,说的容易做起来却很难,“管住嘴”对很多人来说就是一种挑战,世界上诱人的美食那么多,如果不能痛下快口是多么痛苦的事情!不过话说回来,胖都是一口一口吃出来的,所以减肥还是要从饮食下手,今天就来介绍几种燃脂的食物,让你既能大饱口福又能减肥!

一、肉类

低脂的肉类包括鸡胸肉,牛肉,鱼虾等,这些肉类不仅热量低,而且含有丰富的蛋白质。很多人以为减肥就不能吃肉,殊不知有些肉类是非常适合减肥人士吃的,减肥不仅要少摄入脂肪,还要补充蛋白质,但要注意不要超量(50-100克之间),否则多余的热量会转变成脂肪,这就是很多人虽然也吃瘦肉,但还会胖的原因。

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二、鸡蛋

很多人会担心鸡蛋的胆固醇高,吃多了会影响血脂和心脏,其实我们的鸡蛋君可是集万千宠爱于一身,不仅低脂口感好、价格便宜、而且营养特别丰富。此外,它的做法多样水煮蛋、煎蛋、番茄炒蛋等,神奇的是鸡蛋好像和各种蔬菜都很搭,万物皆可炒蛋。

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三、苹果

俗话说:“一天一苹果,医生远离我”,苹果作为我们常吃的水果,一年四季好像都有,它可以说是占据了水果界的半壁江山。酸酸甜甜,口感爽脆,很多减肥人士都爱。苹果中的维生素,矿物质等丰富,能够降血脂血压,它含的果酸又能分解人体内的脂肪,不愧是“水果之王”!

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四、水

想不到吧,连最单纯的水也能减脂,水真可谓是零热量,平时多喝水,能排除体内毒素,促进新陈代谢,有利于身体健康。此外,多喝水能增加饱腹感,减少其他食物的摄入,也利于减肥。人体的70%都是水,你可以三天不吃饭,但却不能不喝水,所以“一天八杯水”是有道理的。

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这些燃脂食物不仅本身热量低,还能补充人体所需的物质,可谓是减肥佳品。除此之外,你还知道哪些减脂食物?欢迎留言分享!

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