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松子很有营养,一天吃多少粒为宜,吃多了有什么坏处?

admin2020年04月09日

在提到美食的时候,很多吃货都会不停地吞咽口水。而美食之所以称之为美食,那是因为它不光有丰富的味道和营养,而且往往有着复杂的采集和制作过程,这也是很多美食昂贵的理由。看起来简简单单的美食,背后可能是很多人付出了辛苦的努力。所以,不要再感叹一些东西的物价贵,贵自有它贵的道理。

如今,坚果越来越成为人们生活中的小零食,而坚果中又有一种非常受欢迎,那就是松子。松子性温味甘,具有滋阴润肺、美容抗衰老等功效。如今,松子已经成为逢年过节的零食。虽然很贵,但是还是有很多人买来吃。松子很有营养,一天吃多少粒为宜,吃多了有什么坏处?

首先,我们来说一下松子为什么那么昂贵。这是因为松子从生长到采摘再到制作的过程都是非常繁琐而且辛苦的。一般,只有一些树龄长的松树才结籽,而且不是每年都有。所谓松子是三年小丰收,五年大丰收,而大丰收的年份一棵松树也才只有几斤松子而已。而松子制作的过程最复杂的要属打松塔了,打完之后还要从深山老林中运出来,然后晾晒,最后人工剥出来。所以这就是很大程度上松子价格昂贵的原因。

都知道松子有营养价值,但是即使再有营养也不能多吃。对于上班族和电脑族来说可以抗疲劳,但吃多了会对身体有负担。松子热量高、油性大、盐分高,吃太多会很容易发胖,所以每天不能多吃,一般维持在30g左右就可以了。至于30g有多少粒,这就要靠大家自己去称重了。而且,小孩子消化系统弱,每天也不能多吃。

另外,松子吃多了也是会产生一些副作用的。吃多了会造成腹部不适,让肠胃产生胀气,影响其他食物营养的消化和吸收。所以肠胃不好的朋友尽量少吃一点!对于老年人来说,如果你肠胃还可以的话,每天坚持吃一点松子有利于缓解一些腰腿病。

最后,小编想告诉大家的是,有时候吃松子会发现一些发芽的松子。其实这不是松子发芽,而是在炒制松子的过程中,热气会将松子的芽芯顶出来,属于正常现象,可以放心吃。

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