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唐嫣、郑秀晶都胖了?CéCi美容编辑保持身材有妙招!

admin2020年04月09日

三月不减肥,四月徒伤悲

这不,娱乐圈也逃脱不了月半的魔咒

#尼坤马里奥都胖了#

#唐嫣胖了# #郑秀晶胖了#

男神女神长胖的话题热度居高不下

尼坤和马里奥

两大高颜值男神同台参加活动

本来粉丝满心期待

以为又可以享受舔屏福利

万万没想到

两位男神却双双发福

拥有同款泰国肥……

唐嫣近日出席活动

一身白色西装皮肤白皙

一抹娇艳红唇彰显独特魅力

观众却都觉得脸颊相较之前稍显肉感

还说“这是婚后幸福肥?”

随后,糖糖本人在微博上po出九宫格

回应称“我胖了吗?”

还配上无奈摊手的表情包

这届网友……着实太严格

而曾被称为“韩国最会穿的女星”郑秀晶

最近一次亮相很明显地可以看到她

下巴圆润、身形变宽

不对称的褶皱西装上衣搭配白色喇叭裤

尴尬的长度看上去有点五五分身材

肥大的裤脚也反而更显臃肿

上一次西装look出镜的她明明还是酱婶的~

眼看着马上就到秀出好身材的夏季了

腰间的肉肉是不是还迟迟舍不得”离开

减肥计划迫在眉睫

你已经准备好“管住嘴、迈开腿”了吗?

CéCi美容编辑亲授维持好身材妙招

还不赶紧学起来!!

“作为一个一直保持运动习惯的人,我希望在这个春天尝试一些新的运动,让身体有所突破,获得更加轻盈平衡的体态。”。

by Leah CéCi 美容编辑

爱上身体

从发现运动的魔力开始

01

女生过了28岁之后,体重就不再是衡量身材好坏的最重要指标了。良好的平衡力、肌肉力量以及灵活性才是关系到体态的重要元素。通过练习强调正位与拉伸的哈他瑜伽,增强身体的协调性。持续地对肌肉深层的拉伸,连一直困扰我的痛经都减轻了很多。

02

随着年龄的增长,肌肉含量会随之下降,尤其是女生,肌肉消失的速度会更快。这也是为什么会出现下垂的原因。所以在练习了近一年的哈他瑜伽之后,开始练习增强力量的流瑜伽,身体也更有节奏感。

03

因为从高中开始持续游泳锻炼,皮下脂肪偏厚一直是我身材的 bug。慢跑可以帮助减脂,在还能跑步的过程中练习调节呼吸。每周2次5公里慢跑,明显感觉四肢以及小腹线条变得紧致了,因为大量出汗,皮肤也光泽了很多。

04

即使坚持不懈地运动,背部、臀部和大腿依然是容易长肉的重灾区。听说普拉提对练习这些部位的小肌肉群很有效,所以每周的运动计划又加入了一节普拉提课,希望能改善臀部塌陷以及背部无力的问题。

小 tips

关注健身博主有助于带给运动更多灵感。

几十年如一日地保持好状态的 Cameron Diaz 是我的偶像,介绍她如何健康生活的这本《Body Book》已经看过3遍,每次都会有新启发。

1.除了瑜伽装备中的必备 Lululemon 和 ALO,最近特别种草小众品牌 Varley。四向弹力是他家特有技术,穿上更加灵活自在,样子也非常女性化。

⬆Varley Feliz 网布拼接印花弹力运动文胸

约RMB 480

2.别忘了漂亮的牙齿会让健康匀称的身体更性感。这是我最近特别喜爱的牙贴,15分钟就能快速美白牙齿,温和的成分也不用担心会对牙齿产生损害。

⬆Smilelab 速效美白牙贴 RMB 228

3.在肌肉特别紧张的时候我会用这款护理油按摩不舒服的部位,尤其在健身后及时用它按摩,第二天的疼痛会缓解很多。

⬆This Works 完美身体肌肉护理油

50ml/约RMB 150

4.被很多运动达人称为 MOTO,机车风格的外观可以作出街装备,而出色的弹力大幅度的拉伸动作也毫无压力。

⬆ALO YOGA 网布拼接弹力紧身运动裤

约RMB 1110

5.我建议每一个热衷运动的人都给自己配置一块质量上乘的瑜伽垫,可以增加抓地力,进步更快。

⬆ALO YOGA 瑜伽垫 约RMB 960

6.被脱口秀女王Oprah 纳入爱物清单的鞋子,脚感轻盈,支撑力非常好,轻便而小巧。可以折叠塞进行李箱,即便出差或者旅行也能随时跑起来。

⬆APL 弹力罗缎边饰金属感网眼运动鞋

约RMB 1800

编辑&文丨周晓慧、fly

图丨微博、网络

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