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喝小米粥养胃,不一定适合你,养胃还是要靠这些老办法

admin2020年04月09日

每当我们感觉胃不舒服疼痛的时候,为了缓解疼痛会喝一杯热水或者是一杯热牛奶,这也是大家认为的有效办法之一,虽然会稍有缓解这种症状的作用,但是实际上会加重症状,因为,胃出血疼痛症状的原因很多,慢性胃炎、肠道疾病、便秘、情绪不安等情况都会刺激胃出现不适症状,喝水、喝热牛奶也不一定能改善和缓解暂时的不适症状,胃怕忍,很多人在胃痛的时候,想着忍一忍就好了,或者,喝一些温水、热牛奶来缓解一下,这种做法对胃部的伤害比较大,时间长了,容易发展成胃溃疡或者胃炎等,最终导致严重的胃病。

一、不良习惯,造成伤害

胃怕忍,也怕冷,胃是消化系统中非常重要的一个部分,因此一定要注意保护胃部,但是很多人都不知道自己的很多做法对于胃部会造成很大的伤害,比如,胃其实非常害怕寒冷,也就是,胃害怕冰冷的食物,如果经常是冷饮或是冰冻的饮料等东西,会导致胃部的血管收缩,减少部位的血液流动,影响消化功能。

有些胃溃疡患者明知道烟酒不利于胃病的治愈,但是他们酒照喝,烟照抽,认为反正在服药,烟酒损害会减少,其实烟和酒都是刺激胃酸分泌的物质,即使在服药,也只能抵消一些损伤,但烟和酒会影响药物的治疗作用,所以,胃溃疡患者,在治疗过程中出现消化道出血等,都是烟酒控制不佳所致。

二、方法不对,心思白费

胃不适的时候一提到养胃,很多人首先想到的肯定是小米粥,经常喝粥就能养好胃了吗?喝小米粥养胃也不一定适合你,养胃不仅是靠食物,更重要的是养成良好的饮食习惯,而且胃病症状有多种原因,所以,喝粥养胃要因人而异,不要盲目的去参照别人的做法,适合不适合自己要懂得分别,往往人一不舒服,很容易就会想到喝煮得很烂的粥,减轻胃的负担,这样看好像可以养胃,其实,想通过粥来养胃,首先要看是什么人,也就要对应不同的胃病症状,不能一概而论。

还有许多人,胃不舒服的时候喝热水、热牛奶,引起胃痛的原因有很多,而且胃痛的人不能空腹喝牛奶,需要吃一些固体食物,牛奶可以中和胃酸,减轻胃疼,但只能停留一个小时的时间,但是,白开水和牛奶刺激胃酸的增加,增加疼痛的感觉,吃容易消化的固体食物的目的是增加消化时间,延长食物在胃里的停留时间,以中和胃酸,缓解胃痛,如果在胃疼痛不舒服的时候,喝点热水之后要吃点东西,需要吃一些对肠胃有帮助的健胃食物,面食、蔬菜、馒头等等。

在中医有一种说法:“食以喜为补”,这意味着只有自己不讨厌的食物,才可以在体内发挥更好的作用,姜的味道不是每个人都喜欢的,还有需要注意的是,姜用来治疗需要分清体质,要是属于胃虚寒冷,容易肠胃胀气腹泻,包括一些生姜片、姜糖片或者是喝一碗糖姜水,都有改善的效果,但是要是本人是热体,容易上火有口气,就不要吃姜刺激胃了,同样的道理,吃姜暖胃也要分清症状,对自己有益说明是有效的,不管多少,如果吃完之后胃刺疼,烧心,就不适合吃姜。

三、学会搭配,才能养胃

其实,喝粥也要懂得如何搭配食材,很多人只是习惯性的用小米熬粥,曾经一位朋友也是喝小米粥养胃,可是并没有减轻胃酸的症状,直到后来,听我建议,在小米粥里添加一些其他养胃的食材,比如胡萝卜、绿叶菜、花生、枸杞等,反正都是根据自己的爱好随意添加,一方面可以改善小米粥的口味,另一方面能增加营养,帮助消化吸收,增强肠胃的功能。

喝粥可以减轻胃的负担,但有一点要注意的是,粥的温度不要太热,高温会损害胃粘膜,还有就是要确保自己喝的是新鲜的粥,比较好的养胃粥一般都是用粘小米的小米粥,可是,胃酸严重的人单独喝小米粥而不吃其他食物,也是没有帮助的,就是说不但不养胃还会增加胃酸,喝粥养胃一定要搭配一些其他食物或者是做成蔬菜粥、杂粮粥,不能完全依赖小米粥来养胃护胃,这是错误的理解,所以,很多人都说,喝了小米粥没有作用,就是这个原因。

四、养胃的老办法

1.控制饮食:三餐规律饮食,可以调节肠胃的正常功能,到了就餐时间不管饿不饿都应该吃饭,不能贪图一时不饿就不吃,到了下午或深夜饥饿时再吃,长久会打乱胃的正常消化功能,让肠胃有规律的工作、休息,养成良好的习惯,减轻肠胃负担。

2.避免暴饮暴食:吃得少胃不喜欢,吃得太多胃更不喜欢,图一时之乐吃进去大量的食物,但是胃却需要花大量的时间去消化,给胃增加了很多负担,小心胃“罢工”,这种情况往往会因为无法拒绝食物的美味而给肠胃增加负担,其实,就是在伤害自己,再好吃的东西,今天吃过了,明天还想吃,所以,千万不要为难自己的肠胃。

3.拒绝碳酸饮料,少烟少酒,少油少盐,少吃辛辣食物,减少刺激肠胃的举动,不管多么喜欢那也只是一时的欲望,控制这些影响肠胃健康的欲望,才能保证养胃有效果。

4.增加活动:坚持走路或者慢跑,做一些简单的运动增加血循环,增强肠胃蠕动,增加活动的目的你很清楚,肠胃的蠕动和消化需要血液的快速循环,适量运动能增强血液流动,帮助肠胃增强消化吸收功能。

胃病,三分靠治,七分靠养,日常生活里对胃好一点,胃也会以健康的身体来回报你。

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