高抬腿的动作能不能瘦肚子摩飞果汁杯食谱

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红豆汤具有消肿利水功功效,刺激身体肠胃蠕动

admin2020年04月09日

红豆的消肿利水功效众所周知,也是人们喜欢吃红豆的理由之一,红豆的热量较低,但是其富含多种人体所需的营养物质。很多女性朋友以及产后的妈妈都非常关注红豆汤能减肥吗?怎样吃红豆汤能减肥!今天小编就给大家说一说。

喝红豆汤能减肥吗?答案是:可以的。

红豆汤里面含有的皂角甙刺激肠胃,起到利水消肿的功效,多喝红豆汤既可以减肥瘦身,而且还可以美容养颜。红豆汤只要吃一小碗就有饱腹感,但是加糖的时候要注意了,因为加糖过量的话也会引起肥胖。

红豆汤减肥食谱:莲子百合红豆汤

材料:红豆500g、白莲子30g、百合10g 、陈皮适量、冰糖约500g

做法:

1、先洗干净红豆、莲子、百合,清水泡浸两小时;   

2、煮开水,把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;

3、煮开后用中慢火煲两小时,最后才用大火煲大概半小时;

4、煲至红豆起沙和还有适量水份,就可以加糖调味,甜度根据各人所爱。

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