减肥食谱一日三餐完整减肥食谱一日三餐计划表

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完整减肥食谱一日三餐计划表

admin2020年04月09日
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男性明星减肥食谱一日三餐
男性明星减肥食谱一日三餐

最近,胡杏儿刚生完孩子,就已经开始出席活动了,身材其实还有完全恢复,据说,怀孕期间体重直线飙升到了145斤,目前虽然瘦了很多,但是还需要再瘦20斤左右!

其实,胡杏儿曾经拍《肥田喜事》也曾经胖过,只不过那时候是为了拍戏,增肥21公斤,体重也飙升到了150斤,后来拍戏完成,也仅仅用了3个月就瘦了50斤,估计现在的胡杏儿瘦下来,也不过是时间问题!

相信大家现在都很好奇,胡杏儿当初瘦50斤是怎么瘦的?主要就是饮食很运动,运动方式上就是去健身房,每天累得满头大汗。饮食上,胡杏儿自己总结了一套饮食食谱,这份食谱轻妞看了,总共有两份,还是很适合大家的,就分享给大家!

第一份:

早餐:法棍面包1片+水煮西兰花1份+圣女果+黑咖啡

午餐:意面+西兰花+胡萝卜+彩椒+生菜

晚餐:玉米+虾仁+生菜

第二份:

早餐:煎蛋+黑咖啡

午餐:鸡胸肉+西兰花+洋葱+彩椒+生菜+苦菊+玉米粒

晚餐:蔬菜沙拉1份

备注:

这份食谱中,并没有限定整体的比例,但是只要是这些食材,每餐吃7-8分饱,就能起到明显的减肥效果。

两份食谱可以每天吃同样的,也可以相互替换着吃,烹饪上没有其他要求,可以吃沙拉,可以吃炒菜,可以吃水煮菜。

如果你觉得这份食谱,并不是特别容易坚持,建议一个月中吃一个星期,其他时候正常吃饭,维持身材和少量减肥也已经足够了!

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瘦了9.4斤肉了,效果真的是好用到爆炸,客服说的没错,平时燃脂的时候会感觉到口渴,知道平时多喝水就可以的,平时为了让效果更好一些,也会配合运动,经常出去跑跑步之类的,店家服务态度很好,有什么不懂得都可以咨询店家的服态度非常棒,希望可以成功瘦到我理想的体重。而且这个产品不用节食,不用运动就可以瘦下来,真的是太棒了。我用着效果真的是挺好的,瘦了些并且很有自信了,自己试过很多减肥方法就这次的最管用,其实刚开始也只是抱着试试看的态度,但是没想到真的很好能够帮助我瘦下来,现在也在坚持服用,也多谢谢客服,感谢客服的耐心指导,我很满意这款产品。

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我特别喜欢这款修正,因为真的帮助我瘦下来了,减了18.9斤,感觉很快,很喜欢。不仅仅是让我减肥成功了,而且也是很方便携带的,一看就是那种特别高大上的感觉,反正是有了这款修正以后我再也不用担心自己太长胖了。果然没有让我失望,我这么顽固性抗药体质,脂肪都能减下来,试过很多种方法我的大肚子都没有能够减下来,消除了肚子上很多的赘肉,厉害!坚持下去一定可以瘦下来。没想到效果还不错。帮助我们更快的了的,而且让我的皮肤也越来越精致了,我现在真的是走到哪里都带着这款修正了,我现在真的是爱上了这款修正了,走到哪里都带着这款修正了,让自己更加自信了

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